9 lợi ích sức khỏe của quả bách xù Bạn đã bao giờ nếm thử quả mọng không phải quả mọng - quả mọng thực sự được sử dụng như một loại gia vị? Bạn vẫn còn với tôi? Tốt, vì tôi đang nói về quả bách xù giàu chất chống oxy hóa và tốt cho tim mạch. Quả bách xù theo truyền thống được sử dụng để "giải độc" cơ thể và thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh và sức khỏe làn da, cùng nhiều thứ khác. Và kết quả chắc chắn không phải là một giai thoại. Có một số lượng lớn các nghiên cứu phản ánh khả năng chống oxy hóa và kháng khuẩn đáng kinh ngạc của quả bách xù. (Đó có thể là lý do tại sao các bác sĩ thường vệ sinh thiết bị y tế với chúng) Cho dù bạn đang tìm hiểu về lợi ích của các loại tinh dầu mới hay chỉ muốn hiểu cách hưởng lợi từ quả bách xù, tôi biết bạn sẽ rất hào hứng khi tìm hiểu thêm. Quả bách xù là gì? Quả bách xù thực ra không phải là quả mọng. Chúng là các nón hạt cái có nguồn gốc từ cây bách xù - một loại hạt trần (Pinophyta), là một loại cây hoặc cây mang nón. Cây bách xù có nhiều hình dạng khác nhau và có thể mọc thấp và rộng như cây bụi hoặc cao như cây gỗ. Các vảy kết hợp với nhau, có thịt độc đáo của chúng khiến chúng trông giống như một quả mọng, vì vậy mới có tên gọi như vậy. Ngoài cái tên hơi gây hiểu lầm của chúng, quả bách xù cũng không phải là loại quả bạn thường ăn vào bữa sáng, giống như quả việt quất (mặc dù chúng có kích thước tương tự nhau). Thay vào đó, quả bách xù thường được sử dụng như một loại gia vị đắng. Trên thực tế, chúng mang lại cho rượu gin hương vị đặc trưng của nó. Quả bách xù chính thức là gia vị duy nhất đến từ cây hạt trần. Một trong những công dụng chính của những quả mọng này là trong tinh dầu quả bách xù. Được biết đến trong y học dân gian và một số nghiên cứu hiện đại như một chất khử trùng tự nhiên và chất chống oxy hóa, tinh dầu của quả bách xù là một loại dầu trị liệu phổ biến. Đây cũng là một trong những loại tinh dầu được FDA chấp thuận sử dụng nội bộ hạn chế. 9 lợi ích của quả bách xù 1. Giảm căng thẳng oxy hóa và giúp ngăn ngừa bệnh tật Một lợi ích chính của quả bách xù là các chất chống oxy hóa trong chúng. Chất chống oxy hóa giúp cơ thể bạn ngăn ngừa và chống lại bệnh tật vì chúng làm giảm căng thẳng oxy hóa gây ra bởi quá nhiều gốc tự do trong hệ thống của bạn. Quả bách xù có chứa các hợp chất polyphenolic được gọi là bioflavonoid, hoặc flavonoid. Những hợp chất này cung cấp cho trái cây và rau quả (và một số loại thực phẩm khác) lượng chất chống oxy hóa của chúng. Đặc biệt, quả bách xù có 87 hợp chất chống oxy hóa riêng biệt, theo một đánh giá hóa học. Những hợp chất này dường như xuất hiện thường xuyên hơn ở quả chín hơn là ở quả chưa chín. Có lẽ đáng kể nhất, hoạt động của ba chất chống oxy hóa cực kỳ quan trọng trong cơ thể được khuyến khích bởi quả bách xù: Superoxide dismutase (SOD), catalase và glutathione peroxidase. Các vấn đề với SOD có liên quan đến ALS, hội chứng Down, ung thư và các vấn đề về phổi. Catalase và SOD đều bảo vệ chống lại tác hại của peroxide trong cơ thể, trong khi glutathione peroxidase cũng làm như vậy và có liên quan đến việc giúp ngăn ngừa và điều trị ung thư và bệnh tim. 2. Chất khử trùng tự nhiên Chất lượng kháng khuẩn và kháng nấm của quả bách xù đã đứng trước thử thách của thời gian - đó là một lý do mà tinh dầu quả bách xù thường được đề xuất như một chất tẩy rửa gia dụng tự nhiên. Những quả mọng này có tác dụng hấp dẫn đối với nhiều chủng vi khuẩn và nấm. Trên thực tế, ít nhất một nghiên cứu cho rằng chúng có thể là một phần của việc điều trị nhiễm trùng da và đường hô hấp. Tinh dầu quả bách xù tiêu diệt mạnh mẽ nấm candida, nguyên nhân gây nhiễm trùng gây ra một số tác dụng phụ khi giặt quần áo. Tinh dầu này cũng được chứng minh là có khả năng loại bỏ vi khuẩn và giảm viêm trong miệng hiệu quả như chlorhexidine, một loại thuốc nha khoa phổ biến, nhưng không có tác dụng phụ độc hại. Một số bằng chứng cho thấy tinh dầu quả bách xù cũng có khả năng tiêu diệt vi khuẩn kháng lại các loại thuốc kháng sinh thông thường. Một chiết xuất từ quả Juniperus drupacea từ Thổ Nhĩ Kỳ cho thấy hoạt tính kháng khuẩn đáng kể trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm chống lại các tế bào khác nhau, bao gồm cả vi khuẩn Gram dương, Staphylococcus aureus. Nhiễm trùng tụ cầu gây nhiễm trùng da và các vấn đề như mụn nhọt, và đôi khi chúng có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, viêm mô tế bào hoặc nhiễm trùng xương. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một công dụng khác của quả bách xù có thể là chất chống oxy hóa trong thực phẩm và đồ uống. Ngoài ra, chiết xuất ethanol từ những quả mọng này đã cho thấy tác động kháng khuẩn đáng kể chống lại Aspergillus niger, một loại nấm mốc đen thường thấy trên thực phẩm hư hỏng. 3. Cải thiện tình trạng da Một tìm kiếm đơn giản trên Google cho thấy một trong những công dụng phổ biến nhất của quả bách xù, đặc biệt ở dạng tinh dầu, là để điều trị các vấn đề về da như phát ban hoặc chàm. Các chất chống oxy hóa trong chúng có lẽ là một lý do chính khiến việc này có thể có hiệu quả. Trong một cuộc kiểm tra về cách vết thương của động vật được chữa lành khi được điều trị bằng tinh dầu quả bách xù, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hai giống cây bách xù "có các hoạt động chữa lành vết thương và chống viêm đáng chú ý". Điều này cho thấy việc sử dụng cổ xưa của quả bách xù như một loại thuốc chữa bệnh ngoài da có nguồn gốc từ thực tế khoa học. Từ một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm ở Hàn Quốc, có vẻ như chiết xuất từ quả bách xù có thể giúp điều trị các rối loạn sắc tố da như bệnh bạch biến. Tinh dầu của quả bách xù cũng đã được sử dụng trong một thời gian để giảm sự xuất hiện của cellulite, một vấn đề thẩm mỹ vô hại liên quan đến các chất béo tích tụ thường thấy trên đùi, hông và mông. 4. Có thể giúp cải thiện tiêu hóa Quả bách xù từ lâu đã được coi là một loại thuốc hỗ trợ tiêu hóa trong y học dân gian, nhưng rất ít nghiên cứu đã kiểm tra những tác dụng này một cách lâu dài. Tuy nhiên, một nghiên cứu liên quan đến bò sữa cho thấy rằng việc cho đối tượng ăn tinh dầu quả bách xù đã giúp cải thiện hành vi tiêu hóa. Bởi vì chúng có chức năng như thuốc lợi tiểu, quả bách xù có thể giúp giảm đầy hơi trong một số trường hợp. 5. Hỗ trợ giấc ngủ thoải mái Nhiều chuyên gia sức khỏe tự nhiên khuyên dùng tinh dầu quả bách xù như một chất thư giãn và tin rằng nó có tác động tích cực đến hóa học của não, khuyến khích nghỉ ngơi. Một nghiên cứu từ Trường Đại học Y khoa Đại học Mie ở Nhật Bản đã điều tra tác dụng của hương thơm trị liệu, bao gồm cả tinh dầu quả bách xù cũng như gỗ đàn hương, hoa hồng và orris, đối với những người đau bụng hiện đang dùng thuốc điều trị chứng rối loạn này. 26 trong số 29 người tham gia đã có thể giảm thuốc và đạt được giấc ngủ ngon sau khi khuếch tán hương thơm trong đêm, và 12 người đã ngừng thuốc hoàn toàn vào cuối cuộc nghiên cứu. 6. Có thể hữu ích chống lại một số bệnh ung thư Nhiều loại thảo mộc và thực phẩm có hoạt tính chống oxy hóa đáng kể được nghiên cứu về tác động tiềm tàng của chúng đối với các bệnh như ung thư. Cho đến nay, chưa có thử nghiệm trên người hoặc động vật nào xem xét khả năng chống ung thư của quả bách xù. Tuy nhiên, trong môi trường phòng thí nghiệm, tinh dầu hoặc chiết xuất từ quả bách xù đã được phát hiện có thể gây apoptosis (chết tế bào) ở một chủng bệnh bạch cầu kháng thuốc, tế bào HepG2 (ung thư gan) và tế bào p53 (u nguyên bào thần kinh). 7. Tốt cho tim mạch Có lẽ một phần do chất chống oxy hóa của nó, quả bách xù có thể giúp cải thiện chức năng tim. Ví dụ, tinh dầu quả bách xù đã được tìm thấy để giảm huyết áp cao trong các nghiên cứu trên động vật, liên quan đến các chất chống oxy hóa trong nó. Một nghiên cứu tương tự cho biết chức năng của quả bách xù như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên (ở dạng ban đầu hoặc tinh dầu) cũng góp phần vào hoạt động làm giảm huyết áp của nó. Một nghiên cứu trên chuột cho thấy chiết xuất từ quả bách xù có thể hữu ích trong việc giảm chất béo trung tính cao. Quả bách xù cũng có chức năng như một "chất chống cholinesterase". Điều này rất quan trọng đối với chức năng tim vì các tác nhân kháng cholinesterase (tự nhiên hoặc dược phẩm) giúp hình thành acetylcholine trong hệ thần kinh, do đó có thể làm chậm hoạt động của tim, giảm huyết áp, tăng lưu lượng máu và gây co bóp tim. Điều thú vị là các tác nhân tương tự cũng được sử dụng trong một số trường hợp để điều trị các tắc nghẽn tiêu hóa, bệnh nhược cơ và bệnh Alzheimer. Hiện tại, không có nghiên cứu nào được thực hiện để điều tra sự tương tác của quả bách xù với hai điều kiện sau. 8. Có thể được bao gồm như một phần của kế hoạch ăn kiêng cho bệnh nhân tiểu đường Giống như nhiều nghiên cứu khác, các nghiên cứu kết nối quả bách xù với điều trị bệnh tiểu đường đã được giới hạn trong thử nghiệm trong phòng thí nghiệm và động vật. Tuy nhiên, kết quả ban đầu có vẻ đầy hứa hẹn. Chiết xuất ethanol và trà quả bách xù dường như có khả năng làm giảm lượng đường trong máu cao ở chuột mắc bệnh tiểu đường. Tinh dầu quả bách xù dường như cũng hạn chế lượng malondialdehyde do cơ thể động vật tạo ra. Mặc dù vai trò của malondialdehyde trong bệnh tiểu đường không được hiểu hoàn toàn, nhưng nồng độ của nó cao hơn nhiều ở những người mắc bệnh tiểu đường (và ung thư). 9. Có thể giúp điều trị bệnh leishmaniasis Có thể một công dụng mới của quả bách xù có thể là điều trị ký sinh trùng gây bệnh leishmaniasis, một căn bệnh thường mắc ở các vùng nhiệt đới và miền nam châu Âu. Các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm cho thấy kết quả rất hiệu quả của chiết xuất từ quả bách xù chống lại ký sinh trùng.
