Lợi ích của Haritaki: Thảo mộc Ayurvedic hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch và đường ruột Haritaki là một loại trái cây được sử dụng trong y học Ayurvedic cho một loạt các bài thuốc cổ truyền, chẳng hạn như điều trị đau, lo lắng, một số bệnh nhiễm trùng và chứng khó tiêu. Nó là một trong ba thành phần chính được tìm thấy trong triphala và trong Ayurveda được coi là một loại thảo mộc trẻ hóa tự nhiên, đặc biệt thích hợp cho những người bị viêm và khó thư giãn. Nó thậm chí còn được gọi là "Vua của các loại thuốc" do có nhiều công dụng chữa bệnh. Haritaki là gì? Haritaki (Chebulic myrobalan), còn được gọi là quả óc chó Ấn Độ hoặc mận lợn Ấn Độ, là một loại trái cây được trồng từ hạt của cây chebula Terminalia. Vỏ của quả thường được làm thành bột haritaki có một số công dụng chữa bệnh, coi nó như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, có đặc tính làm se và chứa chất chống oxy hóa. Cây haritaki thuộc họ thực vật Combretaceae và mọc ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới, hầu hết khắp Ấn Độ, Nepal, Trung Quốc, Sri Lanka, Malaysia và Việt Nam. Bản thân quả có hình quả trám, có vỏ ngoài màu xanh lá cây cứng và có các đường gờ dọc theo bề mặt. Bên trong thịt có màu từ vàng đến nâu hơi nâu. Ngoài quả có giá trị, các bộ phận khác nhau của cây còn được dùng để chữa bệnh, bao gồm rễ, thân, vỏ, cành và lá. Haritaki tốt cho điều gì? Trong y học Ayurvedic, loại quả này được cho là "tam thất trong tự nhiên", có nghĩa là nó giúp cân bằng cả ba liều thuốc. Bởi vì nó có thể hoạt động giống như một adaptogen, nó đặc biệt được đánh giá cao vì giúp cân bằng Vata dosha, có nghĩa là nó có tác dụng chống căng thẳng. Nó được coi là một chất bổ sung tốt cho những người bị mất ngủ hoặc bồn chồn, và nó có thể tăng khả năng phục hồi và cảm giác hạnh phúc do đặc tính làm dịu, an thần của nó. 1. Có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm Trong khi bản thân trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất định, chẳng hạn như vitamin C và vitamin E, nó cũng được cho là giúp tăng nồng độ một số chất chống oxy hóa trong cơ thể - bao gồm glutathione và superoxide dismutase, chống lại stress oxy hóa. Do đặc tính chống viêm, nó có thể có tác dụng bảo vệ thần kinh có thể giúp ngăn ngừa mất trí nhớ và cải thiện hiệu suất tinh thần. Bởi vì nó có khả năng làm giảm viêm, hatitaki cũng có thể giúp những người giảm đau, chẳng hạn như những người bị viêm khớp. Một nghiên cứu mù đôi ngẫu nhiên có đối chứng với giả dược cho thấy rằng việc bổ sung haritaki giúp giảm đau, cải thiện chức năng thể chất và cải thiện chất lượng cuộc sống ở những người trưởng thành bị khó chịu về khớp / viêm xương khớp ở đầu gối của họ. 2. Có các đặc tính kháng khuẩn và kháng virus tự nhiên Bởi vì nó có thể chống lại sự sinh sôi của một số loại vi khuẩn có hại, haritaki được sử dụng trong chăm sóc răng miệng và nha khoa để ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu. Nó có thể được thêm vào nước cất hoặc nước súc miệng để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có liên quan đến sự phát triển của sâu răng. Tương tự, nó được thêm vào một số loại nước rửa mắt để ngăn ngừa nhiễm trùng lẹo mắt và viêm kết mạc. Một công dụng khác của một số loại haritaki là chữa lành vết thương, vì nó có thể ngăn ngừa nhiễm trùng hình thành ở vết cắt, vết bỏng, v. V. Nó được phát hiện có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng nấm có thể hỗ trợ điều trị nhiễm trùng nấm, loét và hơn thế nữa. Bột Haritaki có thể được thoa tại chỗ trên da để có khả năng làm giảm nếp nhăn, tăng sắc tố, mụn trứng cá, v. V. Theo một nghiên cứu năm 2020, trà xanh, trà đen và chiết xuất từ thực vật haritaki có thể là những ứng cử viên trị liệu tiềm năng giúp điều trị nhiễm trùng. 3. Có thể giúp điều trị các vấn đề tiêu hóa, bao gồm cả táo bón Haritaki từ lâu đã được sử dụng để thanh lọc, giải độc và cải thiện chức năng đường ruột và tiêu hóa tổng thể. Nó có thể đóng một vai trò trong việc điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa như ợ chua, tiêu chảy, đầy hơi, loét dạ dày tá tràng, chuột rút và táo bón, bao gồm bằng cách rút ngắn thời gian vận chuyển của phân và thúc đẩy quá trình đào thải do tác dụng nhuận tràng nhẹ của nó. Nó được cho là cải thiện tiêu hóa bằng cách tăng cường tiết dịch tiêu hóa và giảm viêm trong đường tiêu hóa. Nó cũng có thể giúp "nuôi" các vi khuẩn probiotic lành mạnh trong ruột để hỗ trợ khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và khả năng miễn dịch. Haritaki có tốt cho gan không? Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu xem xét điều này một cách cụ thể, nhưng nó có thể tạo điều kiện thuận lợi cho gan trong việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và cũng hỗ trợ duy trì mức cholesterol bình thường. 4. Giúp giảm đau họng, ho và dị ứng Nhiều vấn đề về hô hấp có thể được điều trị một phần với sự trợ giúp của haritaki do đặc tính chống viêm, kháng sinh và chống hen suyễn. Nó dường như giúp giảm sự tích tụ của đờm và cải thiện hơi thở bằng cách hỗ trợ sức khỏe tổng thể của phổi và đường thở. Nó cũng có thể giúp cải thiện khả năng phòng thủ miễn dịch và chống lại các vi khuẩn có thể dẫn đến nhiễm trùng đường hô hấp. 5. Có thể hỗ trợ sức khỏe trao đổi chất Một số nghiên cứu dựa trên động vật đã gợi ý rằng các hợp chất trong haritaki có thể giúp điều trị lượng đường trong máu cao, kháng insulin, cholesterol cao và các yếu tố khác liên quan đến hội chứng chuyển hóa. Carbs và đường có trong trái cây này được cho là được tiêu hóa chậm và tác động tích cực đến lượng đường trong máu.
