Phình đĩa đệm xảy ra khi các đĩa đệm xốp trong cột sống bị nén lại. Nó có thể dẫn đến một người bị đau và các vấn đề về khả năng vận động. Đĩa đệm phồng lên thường do thoái hóa do tuổi tác, trong khi các triệu chứng có xu hướng tiến triển dần dần. Các bác sĩ có thể đề nghị điều trị phồng đĩa đệm ở lưng từ nhiều lựa chọn ngắn hạn và dài hạn để giải nén ống sống và giảm đau. Bài viết này xem xét các nguyên nhân và triệu chứng của một đĩa đệm phồng lên. Chúng tôi cũng xem xét các phương pháp điều trị và bài tập tiềm năng có thể giúp giảm đau. Phình đĩa đệm là gì? Phình đĩa đệm xảy ra khi các đĩa đệm xốp giữa các xương trong cột sống bị nén và phình ra. Một loạt các xương lồng vào nhau, được gọi là đốt sống, tạo nên cột sống. Những đốt sống này cung cấp hỗ trợ cho cột sống và giúp lưng có thể uốn cong và di chuyển. Giữa mỗi đốt sống là mô mềm, được gọi là đĩa đệm cột sống, ngăn xương cọ xát với nhau. Các đĩa cũng hoạt động như một bộ giảm xóc để tránh bị hư hại trong quá trình di chuyển. Mỗi đĩa chứa một bên ngoài cứng rắn, sau đó có gel ở giữa. Lớp gel này có thể giảm dần theo tuổi tác, bị nén và đẩy ra ngoài. Khi đĩa đệm phồng lên, nó có thể tiếp xúc với dây thần kinh và gây ra cơn đau. Hầu hết các đĩa phồng xảy ra ở dưới cùng của cột sống thắt lưng. Đôi khi, lớp ngoài của đĩa đệm bị phá vỡ và gây ra thoát vị đĩa đệm. Đĩa đệm thoát vị, còn được gọi là đĩa đệm bị vỡ hoặc trượt, là khi trung tâm giống như gel bị rò rỉ ra ngoài qua một vết rách ở thành bên ngoài của đĩa đệm. Nó có nghiêm trọng không? Đĩa đệm phồng lên làm tăng khả năng bị thoát vị đĩa đệm, có thể gây đau đớn, ảnh hưởng đến khả năng vận động và hạn chế hoạt động hàng ngày cũng như chất lượng cuộc sống của một người. Đĩa đệm căng phồng cũng có thể dẫn đến yếu hoặc tê chân và kiểm soát bàng quang kém. Các triệu chứng Các triệu chứng của phồng đĩa đệm phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và vị trí của nó trong cột sống. Một số người có thể không gặp phải triệu chứng ban đầu. Tuy nhiên, với sự thoái hóa và thoát vị đĩa đệm hơn nữa, một người có thể có các triệu chứng sau: Đau lưng trầm trọng hơn khi cử động, chẳng hạn như hắt hơi Co thắt ở cơ lưng Yếu và tê ở chân và bàn chân Giảm khả năng vận động ở chân, đầu gối và mắt cá chân Giảm kiểm soát bàng quang và ruột Đi lại khó khăn Đau thân kinh toạ Giảm phối hợp Một đĩa đệm thoát vị ở phần trên của cột sống có thể gây ra các triệu chứng tương tự. Tuy nhiên, thay vì ảnh hưởng đến chân, nó có thể gây ra các triệu chứng ở phần trên cơ thể, bao gồm tê và yếu. Cơn đau cũng có thể lan ra các vùng khác nhau của cơ thể, chẳng hạn như cánh tay hoặc khung xương sườn. Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ Đĩa phồng lên là kết quả của việc giảm gel trong tâm đĩa. Ít gel làm cho đĩa bị nén và bắt đầu phồng lên. Chất gel trong đĩa đệm cột sống bị mòn đi một cách tự nhiên theo thời gian. Đĩa đệm phồng lên thường là kết quả của quá trình lão hóa, nhưng nó cũng có thể là do chấn thương cột sống, chẳng hạn như hậu quả của một tai nạn xe hơi. Một chấn thương cũng có thể đẩy một đĩa đệm phồng lên trở nên thoát vị. Một yếu tố nguy cơ khác là hoạt động thể chất, có thể làm yếu cơ lưng và cơ bụng, tạo thêm áp lực lên đốt sống. Một số công việc đòi hỏi thể chất cũng có thể làm tăng nguy cơ phồng đĩa đệm, chẳng hạn như những công việc thường xuyên phải nâng vật nặng. Sự điều trị Phương pháp điều trị phồng đĩa đệm sẽ tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và vị trí của nó. Các bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc chống viêm để giảm đau và giảm viêm. Đối với những người bị đau nặng, tiêm steroid có thể là một giải pháp ngắn hạn phù hợp. Nếu đĩa đệm bị vỡ, có thể cần nghỉ ngơi tại giường. Đôi khi, nếu tình trạng nghiêm trọng, bác sĩ có thể tiến hành phẫu thuật để giảm đau và cải thiện khả năng vận động. Chăm sóc tại nhà Thuốc giảm đau không kê đơn có thể giảm đau nhẹ do đĩa đệm bị phồng. Vật lý trị liệu và các bài tập có thể giúp một người tăng cường các cơ xung quanh đĩa đệm và cải thiện khả năng vận động. Bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu có thể giúp xác định các bài tập an toàn cho một người, tùy thuộc vào vị trí đĩa đệm bị phồng. Họ có thể đề nghị các hoạt động thể chất nhẹ nhàng, chẳng hạn như yoga hoặc đi bộ. Các động tác kéo giãn lưng, cổ và chân có thể là một lựa chọn khác mà mọi người có thể thử tại nhà để giảm bớt cơn đau. Một người cũng có thể cần duy trì trọng lượng vừa phải để giảm áp lực lên đốt sống. Ngoài ra, hỗ trợ cột sống bằng thiết bị bảo vệ có thể làm dịu đĩa đệm bị phồng lên. Ví dụ, một người có thể đảm bảo chiếc ghế làm việc của họ có đủ chức năng hỗ trợ thắt lưng. Phòng ngừa Không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa đĩa đệm phồng lên, vì gel đĩa đệm tự nhiên bị thoái hóa theo thời gian. Tuy nhiên, mọi người có thể thực hiện các bước sau để ngăn đĩa đệm bị phồng trở nên nghiêm trọng: Duy trì trọng lượng vừa phải để giảm áp lực lên đốt sống Duy trì hoạt động thể chất để tăng cường các cơ xung quanh cột sống Duy trì sự linh hoạt và kéo dài khi ngồi trong thời gian dài Thực hành tư thế tốt để giảm căng thẳng cho cột sống Khi nào cần nói chuyện với bác sĩ Thực hành tư thế tốt, tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh thường có thể cải thiện tình trạng đau lưng mà không cần nói chuyện với bác sĩ. Một người nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu họ bị đau lưng trầm trọng hơn theo thời gian hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như các vấn đề về kiểm soát ruột hoặc bàng quang. Những người bị đau lưng dữ dội sau chấn thương hoặc gắng sức cũng có thể cần phải nói chuyện với bác sĩ. Tóm lược Phình đĩa đệm xảy ra khi các đĩa đệm xốp giữa các đốt sống bị nén và phình ra. Nguyên nhân phổ biến của đĩa phồng là do lão hóa. Nếu tình trạng thoái hóa này tiếp tục diễn ra có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Đĩa đệm bị thoát vị có thể gây đau, tê và các vấn đề về khả năng vận động. Điều trị có thể bao gồm kết hợp thuốc, vật lý trị liệu và tự chăm sóc. Trong trường hợp nặng của đĩa đệm thoát vị, một người có thể cần phải phẫu thuật.
