Các lý thuyết về ngáp Ngay cả khi nghĩ đến việc ngáp cũng có thể khiến bạn làm điều đó. Đó là điều mà tất cả mọi người đều làm, kể cả động vật và bạn không nên cố kìm nén vì khi bạn ngáp, đó là do cơ thể bạn cần nó. Đó là một trong những hành động dễ lây lan nhất, không thể kiểm soát được mà cơ thể thực hiện. Có nhiều giả thuyết về lý do tại sao mọi người ngáp. Một lý thuyết phổ biến cho rằng ngáp giúp cơ thể bạn mang vào nhiều oxy hơn. Nhưng lý thuyết này hầu như đã bị lật tẩy. Hãy tiếp tục đọc để xem nghiên cứu hiện tại cho thấy ngáp nói gì về bạn, nhiệt độ não của bạn và tiềm năng đồng cảm của bạn. Nguyên nhân ngáp, ngay cả khi bạn không mệt Lý thuyết được khoa học ủng hộ nhất về lý do tại sao chúng ta ngáp là điều chỉnh nhiệt độ não. Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Physiology & Behavior đã xem xét thói quen ngáp của 120 người và phát hiện ra rằng ngáp ít xảy ra hơn trong mùa đông. Nếu nhiệt độ của não quá xa so với tiêu chuẩn, việc hít thở không khí có thể giúp hạ nhiệt. Ngáp là gì? Ngáp là quá trình mở miệng không tự chủ và hít thở sâu, nạp đầy không khí vào phổi. Đó là một phản ứng rất tự nhiên khi cảm thấy mệt mỏi. Trên thực tế, ngáp thường được kích hoạt bởi cảm giác buồn ngủ hoặc mệt mỏi. Một số ngáp ngắn và một số ngáp kéo dài vài giây trước khi thở ra mở miệng. Chảy nước mắt, căng da hoặc thở dài có thể nghe thấy kèm theo ngáp. Các nhà nghiên cứu không chắc chắn chính xác lý do tại sao ngáp xảy ra, nhưng các tác nhân phổ biến bao gồm mệt mỏi và buồn chán. Ngáp cũng có thể xảy ra khi bạn nói về việc ngáp hoặc nhìn thấy hoặc nghe thấy người khác ngáp. Người ta tin rằng ngáp có thể lây lan có thể liên quan đến giao tiếp xã hội. Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Y học Ứng dụng và Cơ bản cho thấy rằng ngáp có thể giúp làm mát nhiệt độ của não. Ngáp quá mức là ngáp xảy ra nhiều hơn một lần mỗi phút. Mặc dù ngáp quá nhiều thường được cho là do buồn ngủ hoặc buồn chán, nhưng đó có thể là triệu chứng của một vấn đề y tế tiềm ẩn. Một số điều kiện có thể gây ra phản ứng giãn mạch, dẫn đến ngáp quá nhiều. Trong một phản ứng giãn mạch, có sự gia tăng hoạt động của dây thần kinh phế vị. Dây thần kinh này chạy từ não xuống cổ họng và vào ổ bụng. Khi dây thần kinh phế vị hoạt động nhiều hơn, nhịp tim và huyết áp giảm đáng kể. Phản ứng có thể chỉ ra bất cứ điều gì từ rối loạn giấc ngủ đến tình trạng tim nghiêm trọng. Bạn ngáp khi bạn vì: Mệt mỏi, não của bạn đang hoạt động chậm lại, khiến nhiệt độ của nó giảm xuống. Buồn chán, não của bạn không cảm thấy được kích thích và bắt đầu hoạt động chậm lại, gây giảm nhiệt độ Nhìn thấy người khác ngáp khi bạn ở cùng môi trường với họ, bạn đang tiếp xúc với cùng nhiệt độ Một lý do khác khiến bạn có thể ngáp là vì cơ thể muốn tự đánh thức. Chuyển động này giúp kéo giãn phổi và các mô của chúng, đồng thời cho phép cơ thể linh hoạt các cơ và khớp. Nó cũng có thể dồn máu về mặt và não của bạn để tăng sự tỉnh táo. Ngáp có lây không? Ngáp chắc chắn là lây nhiễm. Ngay cả những video về những người làm việc đó cũng có thể kích hoạt một phiên ngáp. Hãy thử xem video dưới đây và xem liệu bạn có ngáp không. Chúng tôi sẽ cho bạn biết nó có thể có ý nghĩa gì sau đó. Nếu bạn bắt gặp một cái ngáp, thì theo một nghiên cứu từ Đại học Baylor, đó là một điều tốt: Bạn đang thể hiện sự đồng cảm và gắn kết. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Personality and Individual Differences, đã xem xét 135 sinh viên đại học, tính cách của họ và cách họ phản ứng với các chuyển động khác nhau trên khuôn mặt. Kết quả cho thấy một người càng ít đồng cảm thì khả năng họ ngáp sau khi thấy người khác ngáp càng ít. Điều quan trọng cần lưu ý là những kết quả này không thể được tổng quát hóa. Không bắt được một cái ngáp không phải là bằng chứng cho khuynh hướng bệnh tâm thần hoặc bệnh xã hội. Cách ngừng ngáp 1. Thử thở sâu Nếu bạn cảm thấy mình ngáp quá mức, hãy thử các bài tập thở sâu bằng mũi. Cơ thể bạn có thể cần nhiều oxy hơn. Một nghiên cứu năm 2007 cũng cho thấy rằng thở bằng mũi làm giảm hoàn toàn việc ngáp lây nhiễm trong nghiên cứu của họ. Tạo giấc ngủ chất lượng hơn Tập thể dục nhiều hơn. Tránh hoặc hạn chế caffeine và rượu. Xây dựng một lịch trình ngủ và tuân theo nó. Tạo môi trường ngủ thoải mái trước khi đi ngủ. 2. Di chuyển Chia tay thói quen cũng có thể giúp kích thích não bộ của bạn. Cảm giác mệt mỏi, buồn chán và căng thẳng có xu hướng khiến người ta ngáp nhiều hơn. Ngáp quá nhiều cũng có thể xuất phát từ việc hấp thụ quá nhiều caffeine hoặc trải qua quá trình cai nghiện thuốc phiện. 3. Hạ nhiệt Bạn cũng có thể thử đi dạo bên ngoài hoặc tìm không gian có nhiệt độ mát hơn. Nếu bạn không có thời gian để làm điều này, hãy uống một ít nước mát hoặc ăn một món ăn nhẹ ướp lạnh, chẳng hạn như trái cây hoặc cà rốt non. Bạn có nên đi khám vì ngáp 'quá nhiều' không? Bạn nên đi khám nếu cảm thấy ngáp nhiều hơn bình thường và gặp các triệu chứng khác cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn. Nói với bác sĩ của bạn khi bắt đầu ngáp và về các triệu chứng khác, chẳng hạn như sương mù tâm trí, đau ở một số khu vực nhất định hoặc thậm chí thiếu ngủ. Thông tin này có thể giúp bác sĩ của bạn chẩn đoán tình trạng cơ bản và đưa ra các khuyến nghị điều trị dựa trên nhu cầu cá nhân. Kết luận Có nhiều lý thuyết đằng sau lý do tại sao chúng ta ngáp. Các nghiên cứu và nghiên cứu gần đây cho thấy đó là cách cơ thể chúng ta điều chỉnh nhiệt độ não. Bạn cũng có thể thấy mình ngáp nhiều hơn nếu không ngủ đủ giấc và cảm thấy mệt mỏi.
